Cuidar da saúde e bem-estar é muito importante neste momento e a tecnologia pode ser uma grande aliada. Existem diversas ferramentas e serviços onlines que podem ajudar a manter a saúde em dia durante a quarentena.
Pensando nisso, fizemos uma lista com apps e canais que abordam diversas categorias como exercícios físicos, yoga, meditação, dormir bem… Confira abaixo:
Exercícios físicos
- Para treinar
O Desafio 30 Dias Fitness traz exercícios para fazer em casa, diariamente, e aumenta a intensidade dos exercícios ao longo do processo.
O app Nike Training Club oferece mais de 185 treinos gratuitos, de resistência até yoga, para todos os níveis.
O BTFit possui programas de treinamento para diferentes objetivos, além de aulas coletivas e opção de personal trainer online.
Exercício Em Casa é um canal no YouTube que oferece aulas em vídeo sobre diversos tipos de exercício físico.
- Para dançar
Já fizemos uma lista de apps de dança para você se divertir, agora trazemos algumas opções de canais do YouTube para se movimentar com as músicas mais bombadas:
- Yoga
A Pri Leite Yoga oferece, em seu canal do YouTube, uma grande variedade de aulas de yoga para iniciantes.
O app Daily Yoga oferece diversos exercícios, posturas e aulas guiadas e permite que você escolha os exercícios de acordo com o seu objetivo.
5 Minutos de Yoga é um aplicativo para quem procura treinos de yoga diários rápidos e fáceis.
- Meditação
Aqui você encontra a nossa lista de apps para meditar e relaxar. E alguns perfis para um relaxamento virtual através de ASMR.
- Para dormir melhor
O app Calm oferece meditações guiadas, histórias para dormir, programas de respiração e músicas relaxantes.
O Relax Melodies oferece uma grande variedade de trilhas relaxantes que podem ajudar a dormir, relaxar ou se concentrar melhor.
Veja também: Meditação e tecnologia: em busca do equilíbrio
