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Saúde em dia sem sair de casa


Escrito por Motorola

Cuidar da saúde e bem-estar é muito importante neste momento e a tecnologia pode ser uma grande aliada. Existem diversas ferramentas e serviços onlines que podem ajudar a manter a saúde em dia durante a quarentena. 

Pensando nisso, fizemos uma lista com apps e canais que abordam diversas categorias como exercícios físicos, yoga, meditação, dormir bem… Confira abaixo:

Exercícios físicos

  • Para treinar

O Desafio 30 Dias Fitness traz exercícios para fazer em casa, diariamente, e aumenta a intensidade dos exercícios ao longo do processo. 

O app Nike Training Club oferece mais de 185 treinos gratuitos, de resistência até yoga, para todos os níveis.

O BTFit possui programas de treinamento para diferentes objetivos, além de aulas coletivas e opção de personal trainer online. 

Exercício Em Casa é um canal no YouTube que oferece aulas em vídeo sobre diversos tipos de exercício físico. 

 

  • Para dançar

Já fizemos uma lista de apps de dança para você se divertir, agora trazemos algumas opções de canais do YouTube para se movimentar com as músicas mais bombadas:

FitDance

Cia. Daniel Saboya

Mete Dança

 

  • Yoga

A Pri Leite Yoga oferece, em seu canal do YouTube, uma grande variedade de aulas de yoga para iniciantes.

 

O app Daily Yoga oferece diversos exercícios, posturas e aulas guiadas e permite que você escolha os exercícios de acordo com o seu objetivo. 

5 Minutos de Yoga é um aplicativo para quem procura treinos de yoga diários rápidos e fáceis. 

  • Meditação

Aqui você encontra a nossa lista de apps para meditar e relaxar. E alguns perfis para um relaxamento virtual através de ASMR. 

  • Para dormir melhor

O app Calm oferece meditações guiadas, histórias para dormir, programas de respiração e músicas relaxantes. 

O Relax Melodies oferece uma grande variedade de trilhas relaxantes que podem ajudar a dormir, relaxar ou se concentrar melhor. 

Veja também: Meditação e tecnologia: em busca do equilíbrio

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